Wenn Sie abpumpen möchten, sollten Sie etwa zwei bis drei Wochen vor dem Abpumpen damit beginnen, einen kleinen Vorrat anzulegen. Frieren Sie die Portionen in geeigneten Beuteln ein und versehen Sie sie mit dem Datum, um eine einfache Verwaltung zu ermöglichen.

2. Organisation am Arbeitsplatz

Milch abpumpen am Arbeitsplatz

In Frankreich ist es stillenden Müttern gesetzlich erlaubt, bis zum 12. Lebensmonat des Kindes eine Stillpause von einer Stunde pro Tag einzulegen. Erkundigen Sie sich nach den Bedingungen in Ihrem Unternehmen und identifizieren Sie einen ruhigen Ort zum Abpumpen der Milch.

Die richtige Ausrüstung wählen

Eine gute Milchpumpe ist unverzichtbar! Entscheiden Sie sich für ein effizientes und transportables elektrisches Modell. Sie sollten auch luftdichte Behälter für die Aufbewahrung der Milch und eine Kühltasche für den Transport bereitstellen.

3. Den Stillrhythmus anpassen

Stillen nach Bedarf außerhalb der Arbeitszeit

Morgens, abends, nachts und am Wochenende - stillen Sie Ihr Baby weiter, sobald Sie zusammen sind. So wird die Milchbildung aufrechterhalten und die einzigartige Bindung bleibt erhalten.

Umgang mit einem möglichen Rückgang der Laktation

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Milchproduktion nachlässt, sollten Sie viel Wasser trinken, sich so bald wie möglich ausruhen und galaktogene Lebensmittel bevorzugen (Fenchel, Mandeln, Bierhefe ...).

4. Zuhören und sich anpassen

Jede Mutter und jedes Baby sind anders. Manche Mütter werden das ausschließliche Stillen fortsetzen, andere wechseln sich mit Säuglingsmilch ab. Es gibt keine absolute Regel: Das Wichtigste ist, dass Sie ein Gleichgewicht finden, das Ihnen gut tut.

Zum Schluss

Das Stillen nach dem Mutterschaftsurlaub fortzusetzen, ist mit ein wenig Voraussicht und guter Organisation durchaus möglich. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören und sich dem eigenen Rhythmus und dem des Babys anzupassen.

Und haben Sie Tipps, die Sie mit anderen teilen möchten, um nach der Wiederaufnahme der Arbeit zu stillen? 💛